Cara Menambah Berat Badan Agar Badan Tidak Terlalu Kurus

Cara Menambah Berat Badan – “Kerempeng mana keren”, begitulah kata slogan salah satu produk di televisi. Memang bagi mereka yang kurus dan sukar menambah berat badannya, masalah ini bisa membuat rendah diri. Apalagi bagi mereka yang belum mendapatkan pasangan hidup, bisa semakin membuat minder. Namun jangan kawatir, ada beberapa langkah sederhana yang bisa anda lakukan untuk menambah berat badan. Berikut adalah cara menambah berat badan yang bisa kamu lakukan:

cara menambah berat badan

8 Cara Menambah Berat Badan Agar Badan Tidak Terlalu Kurus

1. Makanlah makanan yang banyak mengandung karbohidrat, seperti nasi, umbi-umbian, gandum, roti, sereal, pisang. Karbohidrat diubah oleh tubuh menjadi glukosa, sehingga bila banyak memakan karbohidrat akan menambah bobot tubuh.

2. Cukupi kebutuhan protein tubuh anda dengan memakan ikan, kacang-kacangan, dan daging ayam.

3. Banyak mengkonsumsi kebutuhan lemak. Sumber lemak yang sehat adalah asam lemak tak jenuh ganda, omega 3 (ikan, kacang kenari) dan omega 6 (minyak kelapa, minyak biji matahari dan minyak jagung).

4. Penuhi kebutuhan vitamin dari berbagai macam sayuran dan buah-buahan. Semua buah dan sayur mengandung vitamin tinggi.

5. Mineral wajib anda konsumsi. Kebutuhan mineral didapat dari buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, daging merah, susu dan keju.

6. Jangan lupa minum air bening. Minumlah 8 gelas air setiap hari agar pencernaan anda lancar dan bebas dari kanker usus.

7. Berolahraga secara teratur. Olahraga memperbesar masa otot sehingga badan anda akan tampak berisi dan sehat.

8. Tidur minimal 7-8 jam setiap hari, sehingga metabolisme tubuh anda berjalan normal. Makan banyak tapi tidur kurang tidak akan menggemukkan badan anda.

Itulah 8 cara yang dapat dilakukan untuk menambah berat badan. Namun jika dengan cara tersebut tidak bisa menambah berat badan, konsultasikan ke dokter hal apa saja yang harus diperhatikan agar badan kamu tambah ideal. Mungkin juga kamu perlu memperbanyak mmakanan yang mengandung tinggi kalori.

Ada salah satu suplemen herbal yang baik untuk kesehatan dalam menjaga metabolisme tubuh serta menambah nafsu makan, yaitu QnC Jelly Gamat.

Posted by: http://walatragamatemaskapsul.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *