5 Tips Cara Menurunkan Kadar Asam Urat Secara Alami

walatragamatemaskapsul.com – Asam urat merupakan salah satu jenis arthritis yang paling umum dijumpai. Penyakit asam urat atau dalam bahasa medisnya disebut sebagai Gout ini disebabkan oleh tingginya kadar asam urat dalam darah. Untuk mencegah gout, orang yang rentan terhadap kondisi ini harus tahu bagaimana cara menurunkan kadar asam urat.

5 Tips Cara Menurunkan Kadar Asam Urat Secara Alami

Cara paling mudah dan sehat untuk menurunkan kadar asam urat adalah dengan mengonsumsi makanan yang tepat dan melakukan pengobatan. Diet yang tepat diantaranya adalah membatasi minuman beralkohol dan menghindari makanan yang mengandung tinggi purin. Ini disebabkan karena alkohol dan purin akan diubah menjadi asam urat.

Berikut 5 Tips Cara Menurunkan Kadar Asam Urat Secara Alami

1. Menjaga Berat Badan Sehat

Penderita asam urat baik itu pria ataupun wanita yang berusia lebih dari 40 tahun biasanya memiliki berat badan berlebih.

Tapi harus diingat bahwa penurunan berat badan yang cukup signifikan dalam waktu singkat justru bisa menyebabkan serangan gout. Oleh karena itu, secara perlahan turunkan berat badan sampai mencapai berat yang sehat.

Setelah mendapatkan berat badan yang sehat, pertahankan dengan mengonsumsi nutrisi yang tepat serta olahraga rutin untuk menurunkan kadar asam urat. Ini akan membantu menghindari terjadinya serangan asam urat.

Baca juga:

2. Hindari Konsumsi Alkohol

Alkohol dalam jumlah banyak terutama bir dan wine, memiliki kandungan purin yang tinggi sehingga dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah.

Alkohol juga mencegah pengeluaran asam urat oleh ginjal melalui saluran kencing, sehingga asam urat terus menumpuk di dalam tubuh.

3. Meningkatkan Asupan Susu Dan Produk Susu Lainnya

Susu, yoghurt, dan keju yang rendah lemak merupakan produk susu yang dianggap membantu penderita asam urat.

4. Meminum Banyak Air

Minumlah minimal delapan gelas air dalam sehari. Cairan yang kandungan kafein dan kalorinya rendah membantu menghilangkan asam urat dari aliran darah. Karena air putih adalah cairan yang paling murni, maka minumlah air putih lebih banyak.

5. Konsumsi Buah Dan Sayuran Yang Rendah Kandungan Purin

Buah-buahan segar seperti strawberi, blueberi, pisang, dan ceri adalah beberapa buah yang harus dikonsumsi oleh penderita asam urat. Sedangkan untuk sayuran yang bisa dikonsumsi oleh penderita  asam urat antara lain seledri, tomat, kol, peterseli, dan kale.

6. Mengonsumsi Obat Dan Suplemen Yang Dianjurkan Oleh Dokter

Penderita asam urat harus berkonsultasi dengan dokter mengenai kondisi dan penyakitnya. Dokter biasanya akan memberikan resep obat-obatan ataupun suplemen tambahan untuk membantu menghilangkan atau mengurangi kadar asam urat dalam darah.

Salah satu suplemen herbal yang bagus untuk penderita asam urat adalah walatra gamat emas kapsul. Suplemen herbal ini terbuat dari teripang emas yang memiliki khasiat membantu mengatasi asam urat secara alami tanpa efek samping. Untuk informasi lebih lanjut, silahkan klik WALATRA GAMAT EMAS KAPSUL.

5 Tips Cara Menurunkan Kadar Asam Urat Secara Alami

Baca Juga Informasi Kesehatan Lainnya:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *