10 Manfaat Pisang Untuk Kesehatan Yang Harus Diketahui

Pisang adalah salah satu jenis buah buahan yang dapat membantu mengurangi obesitas, menyembuhkan gangguan usus, menghilangkan sembelit, dan menyembuhkan kondisi seperti disentri, anemia, tuberkulosis, artritis, gout, gangguan ginjal, gangguan kemih, masalah haid, andburns. Pisang juga baik untuk mengurangi tekanan darah, melindungi kesehatan jantung, memodifikasi metabolisme, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi keparahan ulkus, memastikan mata yang sehat, membangun tulang yang kuat, dan detoksifikasi tubuh. Baca juga: Manfaat walatra gamat emas kapsul

Namun jangan asal mengkonsumsi buah bisang karena jika anda memakan pisang yang masih mentah dapat menyebabkan gangguan pencernaan yang parah.

manfaat pisang untuk kesehatan

Banyak manfaat obat dari pisang yang dikaitkan dengan kaya akan vitamin, mineral, dan kandungan senyawa organik. Pisang merupakan pilihan sehat untuk konsumsi buah selama bertahun-tahun karena kandungan gizi yang mengagumkan, yang meliputi vitamin slike, vitamin C, vitamin B6, riboflavin, folat, asam pantotenat, dan niacin, serta jumlah jejak vitamin lainnya. Dalam hal mineral, pisang memberikan sejumlah besar kalium, mangan, magnesium, dan tembaga. Pisang juga merupakan sumber yang baik dari serat makanan dan protein. Lalu apa saja manfaat pisang untuk kesehatan?

10 Manfaat Pisang Untuk Kesehatan Yang Harus Diketahui

1. Pisang Dapat Mengatasi Berat Badan dan Obesitas

Pisang bermanfaat untuk menurunkan berat badan sebagai salah satu pisang hanya memiliki sekitar 90 kalori. Ini berisi banyak serat juga dan mudah dicerna.

Selain itu, tidak mengandung lemak apapun. Oleh karena itu, orang yang kelebihan berat badan tidak harus makan terlalu banyak kalori jika mereka rajin mengkonsumsi pisang. Serat juga tidak akan membuat orang tersebut merasa lapar dengan menghambat pelepasan hormon rasa lapar, ghrelin.

Hal ini akan mengurangi makan berlebihan, menjaga seseorang sehat, tetapi juga membantu mereka alami menurunkan berat badan.

Baca juga: 5 Makanan Penurun Kolesterol Untuk Ibu Hamil

2. Memperkuat Tulang

Pisang adalah salah satu buah terbaik untuk menjamin kuat, tulang sehat sepanjang hidup Anda. Salah satu alasan terbaik untuk ini adalah kehadiran fructooligosaccharide, yang merupakan prebiotik dan akhirnya probiotik, bakteri menguntungkan dalam saluran pencernaan kita yang meningkatkan asupan mineral dan nutrisi oleh tubuh.

Secara khusus, pisang terkait dengan peningkatan penyerapan kalsium. Beberapa pisang juga memiliki asam lemak rantai pendek, yang manusia tidak bisa menyerap, tetapi organisme yang hidup di lapisan perut kita dapat mengkonsumsi asam-asam lemak, yang meningkatkan kemampuan mereka toabsorb mineral seperti kalsium.

Kalsium adalah unsur yang paling penting dalam produksi dan pertumbuhan kembali materi tulang dalam tubuh, sehingga mengurangi kemungkinan osteoporosis dan kelemahan alami umumnya terkait dengan penuaan.

3. Mengatasi Arthritis dan Gout

Berbagai senyawa dalam pisang memiliki efek anti-inflamasi, yang berarti bahwa dapat mengurangi pembengkakan, peradangan, dan iritasi dari berbagai kondisi seperti arthritis dan gout. Kondisi ini sangat umum sebagai usia orang, atau jika mereka memiliki pola makan yang buruk atau diet yang tidak sehat. Oleh karena itu, menambahkan pisang sehari untuk  diet Anda dapat membuat Anda bebas rasa sakit selama bertahun-tahun.

Baca juga: Manfaat Daun Seledri Bagi Penderita Asam Urat

4. Berat Badan

Pada saat yang sama membantu orang menurunkan berat badan, pisang juga dapat berguna untuk kenaikan berat badan. Bila dikonsumsi dengan susu, pisang membantu meningkatkan berat badan seseorang dengan cepat. Susu menyediakan necessaryproteins dan pisang menyediakan gula.

Selain itu, karena pisang mudah dicerna, orang yang lemah dapat menelan 5-6 pisang dalam sehari selain dari makanan biasa tanpa memberi mereka pencernaan. Hal ini menyebabkan tambahan 500-600 kalori yang cukup diperlukan untuk mendapatkan berat badan.

Sejak pisang memiliki kemampuan untuk menyediakan energi instan, olahragawan makan pisang saat istirahat selama pertandingan untuk gelombang energi ekstra.

5. Pisang Dapat Mengatasi Sembelit

Pisang mengandung sejumlah besar serat makanan dan karena itu membantu dalam memperlancar buang air besar. Pisang dapat mendorong keluar kotoran membandel dan meringankan sembelit. Pisang juga membantu dalam mengobati gangguan usus lainnya.

Serat mampu merangsang gerak peristaltik tubuh, yang membantu untuk memindahkan gerakan usus melalui saluran usus. Hal ini dapat membantu untuk mengurangi kondisi pencernaan yang tidak sehat, serta kanker kolorektum!

Baca juga: 10 Manfaat Minum Air Lemon Hangat Di Pagi Hari

6. Mengatasi Luka lambung

Selama bertahun-tahun, pisang telah digunakan sebagai makanan antasida untuk menenangkan sakit perut. Ini sebenarnya jauh lebih dari itu, bagaimanapun, dan dapat menekan sekresi asam. Senyawa organik dalam pisang merangsang aktivitas sel-sel di lapisan perut kita untuk membangun penghalang pelindung terhadap asam. Pisang juga mengandung inhibitor protease, yang menghilangkan bakteri berbahaya yang telah dikaitkan dengan perkembangan ulkus lambung!

7. Gangguan ginjal: Pisang telah dikaitkan dengan mengurangi bahaya terhadap ginjal dari sejumlah kondisi yang berbeda. Kalium membantu mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh, dan yang dapat membantu meringankan tekanan pada ginjal, dan juga mendorong buang air kecil. Hal ini dapat membantu untuk menjaga racun dari terakumulasi dalam tubuh, dan mempercepat pembebasan mereka dari tubuh melalui peningkatan frekuensi dan volume buang air kecil. Selain itu, ada polifenol, senyawa antioksidan dalam buah pisang yang berdampak positif fungsi ginjal dan akumulasi racun, sementara juga merangsang berfungsinya ginjal.

Baca juga: Manfaat Minyak Kelapa Untuk Kesehatan Tubuh

8. Kesehatan Mata

Pisang, seperti banyak buah-buahan lainnya, yang dikemas dengan senyawa antioksidan dan karotenoid, serta campuran yang tepat dari mineral yang serius dapat meningkatkan kesehatan mata Anda. Degenerasi makula, katarak, rabun senja, dan glaukoma semuanya telah terbukti menurunkan dengan asupan normal pisang dan buah-buahan lain yang sejenis.

9. Perlindungan kardiovaskular

Pisang merupakan bagian penting dari kesehatan jantung secara keseluruhan. Pisang merupakan sumber yang kaya kalium, sehingga dapat mengurangi tekanan darah, karena pisang vasodilator. Dengan menenangkan ketegangan arteri dan vena, darah dapat mengalir lebih lancar melalui tubuh dan mengoksidasi berbagai organ tubuh untuk meningkatkan fungsinya.

Baca juga: 6 Manfaat Mengkonsumsi Kacang Untuk Kesehatan Jantung

10. Anemia

Pisang mengandung kadar besi yang tinggi dan karena itu membantu dalam mengobati anemia karena zat besi merupakan bagian penting dari sel darah merah. Jumlah sel darah rendah karena kekurangan zat besi. Anemia juga memiliki kandungan yang signifikan dari tembaga, yang merupakan elemen penting dalam penciptaan sel-sel darah merah. Dengan meningkatkan jumlah sel darah merah, anda tidak hanya mencegah anemia, tetapi Anda dapat meningkatkan sirkulasi ke seluruh bagian tubuh, sehingga oxygenating berbagai bagian organ dan mengoptimalkan fungsinya.

Itulah 10 manfaat pisang untuk kesehatan yang perlu anda ketahui. Konsumsilah buah pisang secukupnya saja tanpa berlebihan karena apapun yang sifatnya berlebihan tidak baik untuk kesehatan.

Baca juga: Fakta Untuk Tentang Jahe Dan Manfaatnya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *